Liebe Schülerinnen und Schüler,

wir machen freitags immer einen Karatekurs, der uns gut gefällt.

Leonie muss immer dabei sein, sie bringt uns die Sachen bei.

Alexander, Julia und Herr Rolf unterstützen sie.

Zuerst machen wir „seiza" (Angrüßen), das heißt wir verbeugen uns vor der Halle („shomeni rei") und vor Leonie („sensei ni rei").

Dann wärmen wir uns auf und machen Dehnübungen.

Im Anschluss machen wir verschiedene Einheiten.

Wir haben z.B. gelernt, wie man mit dem Partner umgeht und wie man bestimmte Schläge und Tritte ausführt und abwehrt.

Thimo gefallen am besten die Würfe.

Wenn wir mit dem Partner arbeiten, trainieren wir immer auf Matten.

Zwischendurch machen wir immer eine Trinkpause.

Manchmal machen wir auch Laufspiele oder Krafttraining mit Hilfsmitteln, wie z.B. Bällen.

Besonders außergewöhnlich war das Training mit den Pratzen (Schlagkissen).

Am Ende machen wir immer eine Abschlussrunde, in der wir gemeinsam unsere Kampfschreie üben.